Quizás últimamente te has sentido triste o vacío sin razón aparente. Tal vez te despiertas por la mañana y, en lugar de sentirte con ganas para empezar el día, simplemente te quedas en la cama, sin ganas de levantarte. Cosas que antes te animaban, como ver una serie o pasar tiempo con tus amigos, ya no te emocionan. Sientes como si estuvieras desconectado/a de ti mismo/a y de lo que te rodea.

 Tal vez de repente has perdido el apetito, o al contrario, sientes que necesitas comer todo el tiempo.

Es posible que te cueste tanto dormir que, aunque estés cansado/a, no logras descansar, o por el contrario, duermes horas y horas y aún así te sientes agotado/a.

Te cuesta hacer las tareas más simples: levantar la ropa del suelo, hacer una comida rápida, o incluso ducharte. Y aunque parece que no has hecho mucho, sientes que te has agotado. Lo que te parece un día normal se convierte en una montaña difícil de subir.

Sientes como si todo fuera más difícil de lo que solía ser: leer un libro, ver una película o simplemente hacer tu trabajo es más difícil de entender, como si tu mente estuviera nublada. Te cuesta tomar decisiones: elegir qué ropa ponerte por la mañana o qué hacer en tu tiempo libre…

A veces te sientes culpable sin razón. Te dices cosas como “no soy suficiente” o “no sirvo para nada”, incluso cuando sabes que no son ciertas, pero las sientes tan reales que te paralizan. 

A veces, esos sentimientos de cansancio y desesperanza se vuelven tan fuertes que te preguntas si realmente vale la pena seguir luchando. Estos pensamientos son muy serios, y aunque puedan parecer abrumadores, es importante saber que hay ayuda disponible.

Sientes como que has cambiado y que cambia la forma en que interactúas con el mundo. Tal vez antes te gustaba salir con amigos, ir a tu trabajo o estudiar, pero ahora todo te parece una carga.